©EKOPRESS
Velká kniha běhání

Velká kniha běhání

S tipy Báry Špotákové

Tvrzník Aleš, Gerych David

1. vydání

Vyšlo: 2014/08

Provedení: Měkká vazba, B5

Stran: 312

Vydavatel: Grada

ISBN: 978-80-247-4872-6

Kč 399,–

Odkaz koš


Kniha, doplněná velkým množstvím popisných obrázků a ilustračních fotografií, je určena začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím rekreačním a kondičním sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice, redukce váhy i zvyšování výkonnosti. Seznamuje všechny příznivce běhání s technikou, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení. Jako první u nás kniha hodnotí a porovnává i jednotlivé nové běžecké trendy a běžecké techniky, ke kterým patří např. Chi Running nebo minimalistická obuv, a ve kterých se někdy sám čtenář-laik jen těžko orientuje.